Bonita + Saúde

12/04/2013
Meninas o assunto é serio agora, a quantas anda sua saúde?
Eu estava lendo um artigo sobre saúde e resolvi contar pra vocês algumas coisinhas que faz bem e que vale apostar pra manter a saúde sempre em dia :

* Chocolate

Siiim, o chocolate faz bem pra saúde (ebaa!!), uma boa xícara de chocolate quente no café da manhã. Funciona assim, a alta concentração de cacau (pode ser até uma barrinha de chocolate amargo 70%) consumida em jejum diminui 15% das calorias ingeridas no dia. E se você quiser deixar mais gostoso ainda o seu chocolate quente, pode colocar uma casca pequena de laranja ou um pedacinho de canela. Ambas potencializam o resultado para uma vida mais saudável. A casca da laranja vai liberar uma substância chamada Sinefrina, que acelera a queima de gordura, e a canela reduz a insulina, que é o hormônio responsável por transformar o açúcar em gordura. Outra opção muito boa, é reunir as amigas para um "fondue da tarde", e apostar na receitinha para um fondue menos calórico : Para uma média de 4 pessoas, use 200g de chocolate amargo (70% +), 400g de iogurte natural (de preferência desnatado) e frutas em pedaços grandes. Basta derreter o chocolate em banho maria e acrescentar o iogurte à ele após derretido. Uma dica, aposte na maçã, que é rica em fibras e é umas das frutas menos calóricas que combina super bem com chocolate.


* Ovo

Você é daquelas que se mata na academia pra ter a barriguinha dos sonhos? Sabia que o ovo contribui para afinar a cintura? Pois é, a clara tem um aminoácido chamado leucina, que mantém a massa magra, e a gema, além de rica em ômega 3 (gordura do bem), estimula o equilíbrio da insulina com a glicose, oque diminui os ataques de gula. A indicação é consumir um ovo cozido ou mexido (mas nada de mergulhar o ovo na gordura) no café da manhã...


* Vinho

Liberada a temporada de jantares românticos! O vinho, além de muito gostoso segura o ponteiro da balança. Vou explicar, ele possui uma substância  chamada piceatanol, que retarda a formação de células jovem de gordura em células maduras (inclusive a celulite).  Uma taça de vinho tinto por dia é o suficiente para manter-se mais saudável. E oque não é novidade nenhuma, mas vale lembrar é que o vinho prevem doenças cardiovasculares e efeito anti-inflamatório.


Assim fica fácil e gostoso se manter saudável, concordam?
Espero que tenham gostado das dicas, bjos e até o próximo post ;*



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